中醫(yī)理論認為，人與自然和諧統(tǒng)一，健康的生活應當適應自然規(guī)律，在飲食方面要因人、因地、因時膳食。

夏季南方多為梅雨季節(jié)，因而要多吃健脾燥濕的食物，如薏米；北方氣候干燥，就應注意養(yǎng)肺潤燥，食用百合。

中醫(yī)有“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃”之說。以下四種水果是夏日常見的護心食品：

西瓜 西瓜具有祛暑、清熱、利尿的作用，很適合在夏天食用。但脾胃虛寒的人不宜多吃。

黃瓜 皮綠汁多、脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜還有清熱解毒的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛有明顯效果，夏季容易便秘的人可以多吃。

桃 有生津、潤腸、活血、消積的作用。適用于煩渴、血淤、大便不暢、小便不利者。建議每天午飯、晚飯后食用。

苦瓜 能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。