我是個(gè)坐辦公室的女性，今年還不到40歲，可不知何故，我近年來項(xiàng)背和腰腿老是酸脹疼痛，休息后有所加重，短時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)反而有所減輕，活動(dòng)時(shí)間長了又不舒服。聽同事說我得的是“休息痛”。何謂“休息痛”？用什么方法防治？

湖南讀者：黃放放

本期答疑專家 安徽省中醫(yī)院 王金山

休息痛是骨性關(guān)節(jié)炎常見的一種臨床表現(xiàn)，一般多見于中老年人，其疼痛特點(diǎn)為：休息時(shí)感覺不適，剛要活動(dòng)時(shí)，感到局部疼痛，活動(dòng)后有所緩解，但勞累后也會(huì)疼痛。

根據(jù)主訴，您很可能患了骨性關(guān)節(jié)炎，這是一種慢性關(guān)節(jié)疾病，人到中年以后，關(guān)節(jié)開始出現(xiàn)退行性變化和繼發(fā)性骨質(zhì)增生。雙腿和膝關(guān)節(jié)承受整個(gè)人體重量，每天都要載著負(fù)荷不斷地運(yùn)動(dòng)，天長日久就會(huì)磨損，影響關(guān)節(jié)的活動(dòng)，隨著年齡的增長，磨損的程度就會(huì)越來越嚴(yán)重。加上平時(shí)長期工作在空調(diào)房間里，或喜歡穿裙裝，關(guān)節(jié)常常被“凍”著，到了一定時(shí)候，就會(huì)患上骨關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎的主要癥狀表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛，一般以膝關(guān)節(jié)和髁關(guān)節(jié)為主，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生紅腫，當(dāng)患者處于一個(gè)固定的位置過久時(shí)或早上起床后，會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛比較厲害，當(dāng)適當(dāng)活動(dòng)后，這種疼痛反而會(huì)得到緩解，即所謂的“休息痛”。如果活動(dòng)過多，運(yùn)動(dòng)過大，由于關(guān)節(jié)的磨擦，也會(huì)感到疼痛。其次，您還很可能患有項(xiàng)背肌和腰肌筋膜炎。此種疾病近年來在白領(lǐng)階層發(fā)病率很高，究其原因，長期的慢性積累性勞損為主要病因，如站姿疲勞、坐姿疲勞等；另外，受寒受涼，久居濕地或久在空調(diào)環(huán)境下工作的人群，也易患此病。

為了預(yù)防“休息痛”，平時(shí)要加強(qiáng)項(xiàng)背部和腰部以及四肢的功能活動(dòng)，積極參加體育鍛煉，如多做做廣播操中的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、打打太極拳以及自我按摩等；避免長時(shí)間低頭工作及受涼、感冒等，不要長久呆在空調(diào)的房間里。如果已經(jīng)出現(xiàn)“休息痛”，除到醫(yī)院做推拿外，還可做熱敷、理療、針灸、貼膏藥、中藥熏洗，或口服西藥芬必得、萘丁美酮等。在做推拿時(shí)，手法不宜太重；藥物不可長時(shí)間服用，特別是胃不好的人。