中醫(yī)認為，春季養(yǎng)生“當需食補”，但必須根據(jù)春季人體陰氣逐漸升發(fā)的特點，選擇平補和清補。

那么，哪些人宜食補呢？營養(yǎng)學家們認為，在春天需要進補調(diào)理的有以下五種人﹕

第一，中老年人有早衰現(xiàn)象者。

第二，患有各種慢性疾病而身體虛弱者。

第三，腰酸、眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者。

第四，容易反復感冒者。

第五，在春季曾有哮喘發(fā)作史而現(xiàn)在尚未發(fā)作者。

上述五種人，應該根據(jù)體質(zhì)虛弱情況，適當用食物進補，往往能起到防病治病的效果。