全文:

1、感冒流行時，離咳嗽、打噴嚏者遠(yuǎn)一點(diǎn)兒。

當(dāng)他打噴嚏時，唾沫星子能噴出好遠(yuǎn)，其中有大量的細(xì)菌和病毒。所以遇到患感冒的人咳嗽或打噴嚏時，最好離他們1米以外。

2、經(jīng)常洗手

許多人都是通過直接的身體接觸染上感冒的，例如：一個感冒患者用手擦了擦鼻子或嘴，然后用手接觸了某一件物體，這件物體就沾染上感冒病菌，當(dāng)另一健康者用手接觸這一物體又用手擦鼻子或嘴后，就有傳染上感冒的可能。

3、室內(nèi)保持通風(fēng)和一定的濕度

不流通的空氣使感冒細(xì)菌或病毒無法隨空氣流動排到室外。另外，如果室內(nèi)有暖氣、火爐之類的取暖設(shè)備，空氣干燥會使人的鼻粘膜干燥，可使病菌在此大量積聚，使人易患感冒，所以要保持室內(nèi)通風(fēng)和一定的濕度。

4、大量飲水

大量喝水可帶走體內(nèi)有害微生物。

5、鹽水漱口

熱鹽水漱口和激嗓子，可以殺滅喉嚨處的病菌，緩解嗓子疼痛。

6、喝點(diǎn)雞湯

雞湯中含豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，更好地對抗感冒。

7、服用維生素

服用維生素Ｃ能促進(jìn)人體的免疫功能，對感冒預(yù)防有好處。

8、不要用手揉鼻子和眼睛。

9、堅持鍛煉。

10、睡好覺。