癌癥不僅可以影響患者的身體，還會影響他們的感受、思想和做事的方式。所以，癌癥患者不僅要關注身體狀況，還需要關注心理的健康。

在癌癥患者中，最常見的心理是擔心癌癥復發(fā)。癌癥復發(fā)是最常見的讓患者感到恐懼的事情之一。即使過了很多年，這種擔憂也會存在。一些人的擔憂很強烈，以至于他們不能正常生活，吃不香、睡不著，甚至不敢去看醫(yī)生。

雖然隨著時間的推移，患者對癌癥復發(fā)的恐懼會有所減輕。但是，有些事情，比如醫(yī)生的隨訪、每年特殊的日子（像被確診的那天、做手術的日子、結束治療的那天）、生日、家人生病、出現(xiàn)與患病時相似的癥狀、其他癌癥病人的去世等等，仍然可以使他們變得很擔心。

那么，如何應對對癌癥復發(fā)的擔憂呢

收集多方面信息

了解你所患的疾病，知道自己現(xiàn)在怎樣做對康復有利，發(fā)現(xiàn)你能利用的資源。有研究顯示，那些對自身疾病和治療了解更多的人更有可能遵循治療計劃，康復得更快。

表達出自己擔憂、憤怒、悲傷的感受

坦率地表達、對待自己的感受，會使擔憂的感覺減輕。研究發(fā)現(xiàn)，當人們表達出憤怒或悲傷這些強烈的感受后，這些感受有可能消失。你可向家人、朋友傾訴，也可以求助于心理咨詢師。當然，如果你不愿和別人談論你的病情，你可以不表達出來。但你可以通過思考和把自己的感受寫下來的方式，來整理自己的感受。

努力保持積極的心態(tài)

在感覺糟糕的時候去思考好的方面，或者在心里充滿希望而不是做最壞的打算。把自己的精力集中在為了保持健康所能夠做的事情上。不要責怪自己患了癌癥。有的人認為自己做了什么事情或沒做什么而患了癌癥，這是不正確的。記住，任何人都有可能患癌癥。

學會放松

在你焦慮的時候可以應用一些放松的技巧（可向心理咨詢師求教），這可以幫助你緩解焦慮和壓力。

不要沉浸在自己的世界里

走出自己的家找些事情做，可以幫助你從癌癥及其帶來的擔憂中解脫出來。

掌握自己的生活

心理學研究發(fā)現(xiàn)，如果一個人的生活過得井井有條，擔憂、恐懼的感受就會輕一點。所以，你應積極參與到康復中來，履行自己的約定，改變自己的某些不好生活方式。即使是給自己制定一個日程表，也會使情緒平靜一些，會給你更大的力量。