有的人腿特別容易抽筋者，這些大部份是缺少鈣質(zhì)所引起的，平日可多吃小魚干、魚干油、鈣片等含有鈣質(zhì)食物。

腿部抽筋要按足部反射區(qū):副甲狀腺、膝腘神經(jīng)、腓腘神經(jīng)、泌尿系統(tǒng)。

1.副甲狀腺(反射區(qū)有交叉)：位于雙腳底內(nèi)側(cè)約45度，腳大拇趾往下延伸與腳掌關(guān)節(jié)相接處上方，用手觸摸有一顆粒的感覺。按摩時(shí)找到微凸的顆粒時(shí)定點(diǎn)按摩。

2.腓腘神經(jīng)：在雙腳小腿內(nèi)側(cè)有一根大骨頭，按摩時(shí)由下往上按摩。

3.膝腘神經(jīng)：在雙腳小腿外側(cè)有一根大骨頭，按摩時(shí)由下往上按摩°