說了半天跟運(yùn)動(dòng)有關(guān)的話題，其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是為了能有一個(gè)好身體。身體要是不好，人生可是少了很多樂趣。比如得了糖尿病的人給人的印象就是這不能吃，那不能吃，飲食禁忌挺多的。今天是第一個(gè)“聯(lián)合國糖尿病日”，也是第17個(gè)世界糖尿病日。今天武漢廣州軍區(qū)總醫(yī)院的醫(yī)護(hù)人員就為糖尿病患者義診，告訴病友們怎樣吃才科學(xué)合理。

60多歲的張爹爹，患有糖尿病多年，平時(shí)又怕自己餓著，又不敢隨意吃東西。廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院的護(hù)士拿著計(jì)算器，幫張爹爹計(jì)算食物熱量，告訴他一天吃多少東西最合適。

"您剛才告訴我 您的身高是一米七五對嗎 然后七十公斤 您屬于退休（人員）　在家沒有工作 屬于輕體力 那么就要乘以您的勞動(dòng)強(qiáng)度二十五 您的總熱量是1750您的主食一天是六兩。"

聽了護(hù)士的一席話，張爹爹這才心里有底了。

糖尿病患者 張爹爹:"我（以前）不知道 我以前吃東西也沒怎么控制 我自己想吃多少就吃多少 護(hù)士介紹以后您覺得怎么樣?。ìF(xiàn)在）我心里肯定清楚了很多（每天）吃什么東西 吃多少 這些都知道了。"

醫(yī)生告訴我們，一些糖尿病患者過于擔(dān)心，這不敢吃、那不敢吃，人體缺乏基本的熱量來源與營養(yǎng)供應(yīng)。其實(shí)比起少吃一些含糖的食物，控制每天攝入的總熱量更重要。合理飲食，還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：1、每日主食必須吃夠；2、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調(diào)；3、食鹽不超過6克，食用油用植物油，不超過18克為宜；4、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康；即一天二頓大米主食、一頓面主食；或一頓大米主食、二頓面主食。5、汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長壽。所以糖尿病人在科學(xué)合理飲食的基礎(chǔ)上，每天的水要喝夠，不要等渴了才暴飲。

每日主食必須吃夠2、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調(diào)3、食鹽不超過6克，食用油用植物油，不超過18克為宜；4、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康；即一天二頓大米主食、一頓面主食；或一頓大米主食、二頓面主食。5、汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長壽。所以糖尿病人在科學(xué)合理飲食的基礎(chǔ)上，每天的水要喝夠，不要等渴了才暴飲。