時下，水中健身已成為福州時尚女性的健身首選。

站在齊腰深的水中，在音樂的伴奏下，結(jié)合不同的身體動作和舞蹈步伐開展水中有氧操、水中形體操、水中瑜伽、水中搏擊操、水中芭蕾等各種健身運動，來鍛煉和放松全身，就好像在水中做游戲一樣，不僅能夠親水，同時還能帶來比陸上更佳的健身效果。

據(jù)福建省體育中心游泳館的健身教練介紹，水中健身是一項新型的有氧健身運動，參加鍛煉的人在教練的帶領(lǐng)下，隨著音樂節(jié)奏進行不同方式的形體訓(xùn)練。水中運動能夠促進皮下組織血液循環(huán)，有利于新陳代謝。與此同時，人在水中活動的受阻感也是空氣的幾百倍，和陸地上相比，至少要用六倍以上的力量，這對塑造體形、減肥、提高皮膚彈性和美容等都有一定效果。

參加水中健身操訓(xùn)練的陳小姐告訴筆者，她以前不愛運動，從沒做過健身操，也不會游泳。不久前，在朋友的強拉硬拽下，他做了一次水中健身操的體驗。她說，在水下運動手腳、扭腰扭胯，絕不像在陸地上那么自如。水有浮力，還有阻力，即便想挪動一步，也要使出高出陸地幾倍的力氣，總覺得有跌倒的危險。不過在反復(fù)跟教練做了幾遍之后，就慢慢地熟悉了一套動作。一個小時下來，當她回到陸地上，才發(fā)現(xiàn)四肢乏力，原來她已付出了相當于陸地上三倍的運動量。

健身不一定非要汗流浹背，這就是水中健身的柔美所在。當健身遇上水，和單純在健身房運動就會有很大的不同，沒有了單調(diào)和乏味，更多了一份享受，多了一份時尚?？释怼笆荨钡母Ｖ菖援斎徊粫e過這個好機會。