冷敷：一般落枕都屬于急性損傷，多見(jiàn)局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷?？捎妹戆?xì)小冰粒敷患處，每次15到20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。

熱敷：待到疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

按摩：經(jīng)上述方法后，頸肩仍覺(jué)疼痛者，可用分筋法按摩?；颊呷∽?，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)。每日推3到6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。