進入夏季之后，有的人因身體與氣候不相適應，造成了植物神經功能紊亂和失調，經常會感到頭昏腦漲、全身乏力、肌肉酸痛、四肢沉重、倦怠嗜睡、胸悶氣短，有的人甚至低熱不退，并且伴有口淡無味、食欲不佳等不良癥狀。這就是人們常說的“苦夏”。

從醫(yī)學的角度講，“苦夏”雖然不是一種疾病，但卻在一定程度上影響人們的身體健康。因此，對“苦夏”要采取有力的措施，積極防治。在臨床上，對“苦夏”還沒有根治辦法，還必須從自我調治入手。

第一，宜加強鍛煉。“苦夏”的患者多是體質虛弱、脾胃欠佳的人，一到夏天便舊病復發(fā)。因此，平時多參加體育鍛煉活動，以此提高機體對高溫天氣的適應能力。

第二，宜科學膳食?！翱嘞摹钡某醢l(fā)者，一般癥狀較輕，脾胃虛弱不突出，表現(xiàn)為疲憊乏力、頭暈目眩、食欲不振等。此時，只要多吃清淡食物，少吃油膩食物，癥狀就可以減輕，甚至消失。另外，在夏季多食用一些苦味食品，既可以降泄心火、消暑利濕，又能夠抑制燥濕，健脾利胃，增強腸胃功能。

第三，合理用藥。中醫(yī)認為，“苦夏”屬“濕陰脾胃”，用藿香正氣散治療，能夠收到良好的效果。如果用藥后還不能使癥狀得到改善，可以采用消暑益陰、散寒利濕、疏通胰理、調和胃腸等中藥調治。

第四，注意休息。夏季晝長夜短，人體的活動量相對加大，能量消耗也有所增加。因此，應當注意休息，保證足夠的睡眠時間，有條件者應安排一定的午睡時間，以便保持旺盛的精力，抵制“苦夏”的侵襲。