俗話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，我看對(duì)于孩子還要加上一句“食補(bǔ)不如力補(bǔ)”。什么叫力補(bǔ)呢？就是說(shuō)合適的體育鍛煉比給孩子吃補(bǔ)品更讓他（她）受益。

現(xiàn)代社會(huì)，孩子如果沒(méi)有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，就不可能有美好的前途，而進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉既可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，也對(duì)其智力和道德品質(zhì)的發(fā)展具有不可估量的作用。

想讓孩子積極參與體育鍛煉，就要注重培養(yǎng)他們對(duì)體育活動(dòng)的濃厚興趣。有機(jī)會(huì)多讓他們看看電視里的體育比賽，感受一下運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)歷了困難和挫折后為國(guó)爭(zhēng)光的榮耀和輝煌，如果能親自去體驗(yàn)一下做一名“編外”運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程就更好了，這些直接或間接的方式都能培養(yǎng)孩子對(duì)于體育鍛煉的熱愛(ài)。

作為父母還要學(xué)會(huì)根據(jù)孩子不同的自身?xiàng)l件來(lái)安排鍛煉項(xiàng)目，因?yàn)椴⒉皇撬械倪\(yùn)動(dòng)都適合小孩子來(lái)做，而要根據(jù)不同孩子的年齡、體質(zhì)、個(gè)性、時(shí)間等綜合考慮，來(lái)選擇一項(xiàng)或幾項(xiàng)體育鍛煉方式，比如拍皮球、室內(nèi)游泳、跑步、跳繩、投擲沙包等運(yùn)動(dòng)，都比較適合小孩子。

而一些有潛在危險(xiǎn)性的體育運(yùn)動(dòng)，如碰碰車、兔子跳、扳手腕、拔河等最好不要讓年齡過(guò)小的孩子采用。因?yàn)橥媾雠鲕嚂?huì)造成孩子尚未發(fā)育成熟的肌肉韌帶受傷；而進(jìn)行兔子跳時(shí)身體須承受自身三分之一的重量，對(duì)于那些自我保護(hù)意識(shí)還很弱的孩子來(lái)講，就容易造成其半月板損傷；扳手腕則會(huì)損害孩子?jì)赡鄣耐箨P(guān)節(jié)，或是因憋氣時(shí)間太長(zhǎng)而造成傷害；拔河的潛在危險(xiǎn)性在于用力握住繩子時(shí)，孩子的手掌皮膚容易磨破，還會(huì)引起手腕骨骼、足部關(guān)節(jié)的受損變形。

只有找到了適合孩子的體育鍛煉項(xiàng)目，并付出一定的汗水和淚水，才能達(dá)到強(qiáng)身健體、磨練意志的最終目的，我們所希望的“力補(bǔ)”的功效才能實(shí)實(shí)在在地呈現(xiàn)出來(lái)。當(dāng)然，最后一點(diǎn)還是要提醒你，就是當(dāng)孩子進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候，一定要有大人陪同保護(hù)，并作好示范講解，以免發(fā)生意外和不測(cè)。