1.避開烈日。

2.多喝水。

3.喝稀釋的電解質飲料。

4.避免以鹽錠劑補充鹽分。

5.避免酒精。

6.避免咖啡因。

7.勿抽煙。

8.慢慢適應氣溫的轉變。

9.從事戶外活動應放慢速度。

10.過于炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。

11.中暑可能在連續(xù)幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數(shù)天內直線下降的情況，應加以留意。

12.

13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。

14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。

15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以冷毛巾濕敷患者。